ローラーL4　／　★★★

6時に目覚ましをセットしたら5:59に自然起床。
ビール5〜6杯飲んだのでスッキリしていないけど、連休明けの昨日は自転車乗らなかったので、今朝は乗る。

VXRS　ローラー：51分、601KJ　／　L4　10分

とりあえず1時間弱ダラダラと乗る予定。
10分集中してやったほうがいいんだけど、ダルいしなーと思いながらも、10分だけなら意外と飲み会翌日でもいけるから、身体が慣れてきたらやってみよう。

15分くらいから出力は175-200Wくらい。
結局30分までアップしてそこからポチ。

いつもは300W以上目標にするとたいてい310Wを超えている。
性格もあるんだろうな。
72%合格のテストでそこ目標にしちゃ通らないでしょ。
あくまでも100%目指して勉強していれば、まぁ間違いなく72％はパスするからね。
って感じで、300Wギリギリってのがなかなか出来ない。
315Wで10分やっていたら300Wで15分もできそうなものだけど、、、

そんなわけで今日は10分を極力300Wに近いところでやってみた。
ケイデンス高い方がパワーの微調整効くと思い、100回転以上で。
結果、ほぼ300~310Wの間で続ける事ができた。