ハイボール4杯飲んで一人でよく覚えていないまま23:30くらいに寝たかな。 起きたのが6時。自然起床。 けどどうもシャキッとしない。うだうだしていて、練習開始は6:30。 30分しか時間ない。10分走を１本でいいや。ってかそれしかできないし。 ローラー：31分…