外練

5:15に起きて外へ。

◆皇居：1時間23分、44km　／　L3　7周

7周をコンスタントなペースで走って帰る。
ケイデンスは80後半。
最後に一度軽めのギアでスプリント。

右のクリートの位置がよくわからずまたちょっといじった。というか全日本選手権の時に戻した。

胃腸の調子がすこぶる悪い。
いつも体重増加時期はそうだ。相当キャパシティが小さいんだろうな。