かなりの二日酔い。
けど6:30に目が覚める。
乗鞍もあるし、このまま堕落生活に陥るのが怖いので、少しだけでも身体動かす。ほんと少しだけ。
◆朝ローラー：16分、94KJ ／ 片足ペダリング
高回転でアップした後はケイデンス落として片足ずつペダリングして左右差をチェック。
15分ほどでおしまい。
昼休みにジムへ行き、いつものレッグカールを50回ｘ3セット。
夜は21:30頃に帰宅。
お風呂入る前に再びローラー。
◆夜ローラー：26分、197KJ ／ 片足ペダリング
10分までは120回転台まで上げて行き、その後は片足ずつ交互にペダリングして、汗をかいて終了。
さ、寝よう。
