　朝ローラー - RoppongiExpress

RXRS Ulteamをローラー台にセットして。
埼玉県TTを一つの目標にして冬からずっとTTバイクで練習してきたけど、これからはロードレースシーズン。

◆ローラー：57分、757KJ /　L3 45分

とりあえずじっくり45分くらい。

7分くらいのアップの後に始める。
20分までは267Wで行くが、そこから力尽きる。
心拍も下がりパワーも下がり、45分までひたすら耐えるのみ。

たぶん部屋のエアコンの調子が悪くてオーバーヒートになっているためもあると思う。
なんとかせねば。

練習の強度見ていると数週間前と比較してパフォーマンスが落ちている。
レースに向けて身体を絞っていくと同時にパフォーマンスも落ちているのか？

とりあえず大きなレースまであと6.5週間くらいなので、集中力切らさないように今週は緩めて体重も戻してみる。
集中力さえあれば1週間で1kgは落とせる自信がついた。

というわけで夜はBon Pinardで。
最近ビストロに凝っていて、がっつり食べる。ワイン3杯。
美味かったなー。