目覚ましよりも先に5:30前に目が覚める。 練習するのだが、せっかく時間あるので外へ。ローラーで90分は飽きる。 ◆皇居：1時間27分、45km じわーっと60分くらい走ろうと思い、8周かな？と思い走り出す。 風があったのでケイデンスは低めで90回転弱くらいか。…