レース前日の為流し

48km、1時間45分

久し振りに目覚ましセットしないで寝た。6:30に一度自然起床。二度寝して7:30に起床。
ゆっくり朝食を済ませ9:30より練習。
軽いギアでゆっくり走る。白金・プラチナ通りを3回ほど周ってからいつもの皇居へ。
皇居も数周軽く流してランチに間に合うように11:30に帰宅。

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. +

体重コントロールに気をつけていたら59.2kgまで落ちたので、今日はエネルギー切れに気をつけて少しずつ食べ続けた。
朝食：ベーグル
補給食：カロリーメイト缶、ソイジョイ
ランチ：サラダ・パスタ大盛り・フォカッチャ、デザート・コーヒー
おやつ：弁当サイズの牡蠣飯（スーパーで買い物時に衝動買い）
夕食：シリアル・フルーツ

五輪100ｍの決勝を見てから寝よう。