回復日
15km、39分
11:30には寝れて6時過ぎに自然に目が覚めた。もっと寝ていようかなとしばらく迷うが、少しずつでも自転車に乗ったほうがいいと思いサイクリングへ。軽いギアで40分弱走っておしまい。
6.5時間寝て体調はかなり回復した。体重は60.2kgまで落ちていたので、今日はみっちりと炭水化物中心で食事。
昼休みに15分だけジムへ。
11:30には寝れて6時過ぎに自然に目が覚めた。もっと寝ていようかなとしばらく迷うが、少しずつでも自転車に乗ったほうがいいと思いサイクリングへ。軽いギアで40分弱走っておしまい。
6.5時間寝て体調はかなり回復した。体重は60.2kgまで落ちていたので、今日はみっちりと炭水化物中心で食事。
昼休みに15分だけジムへ。