28km 58分 / PA走2周16分00秒 昨夜は12時には寝たので、本日も3日連続の朝練。メニューもいつもどおり。赤坂御用地周りを2周してアップをすませてから皇居へ。PAレベルで2周。1周目は8分05秒、2周目は7分55秒。 なるしまでシートチューブを2mmほどカット（と…