朝練 外苑

11km　/　外苑　4分30秒、4分28秒

マイクと6:15待ち合わせで外苑へ。迎賓館を周ってウォームアップを済ませてから外苑周回1.325kmを3周。1周目は4分30秒。速く走りすぎて左の腿が突っ張ったのでストレーチをしながら1周流す。2本目（3周目）は少し抑えて入って最後上げてゆき4分28秒。がんばりすぎた。