32ｋｍ 1時間4分 / ＰＡ走2周 15分52秒 6時過ぎ起床で6:30前から練習。本日も赤坂御用地を3周。インナーギアで上りで回転を上げて上るようにする。その後に皇居へ行き2周ＰＡ走。今日はなんとなく全力近くまで追い込む気分だったので、2周目はＰＭＡ(Power M…