朝ローラー / 夜ワイン

朝練は6-7時くらいで。

◆ローラー：1時間04分、874KJ　/　L3　50分

できるだけ長く踏んでいようと思い、50分。
長くやろうと思ったので、あまり数値は気にせずに。
いつも目標値を設定せずに結果的にどれくらいの数値になるかを記録している。
そうしているとなんとなく傾向が見えてくるような。

今日の数値は低め。
あまりコンディションは良くないようだ。

• L3走：50分、254W、158拍（MAX171)、90回転

入りは低く少しずつ上がっていく感じ。途中で2回ダンシングを入れた。

1. 1. 1. 1. 1. 1. +

夜は接待で1930−2330までだらだらと飲み食い。
ワインをグラスで2杯と2人で1本だから、けっこう飲んだなぁ。