夜に接待が設定されていたので朝練しっかりと。 5時頃に起きて5:30くらいからスタート。 気合入れれば起床後15分で練習開始できるんだけど。 ローラー：1時間03分、900KJ ／ L3 15分ｘ3 じっくり系のメニューで。 5分アップの後にL3なんだけど、入りはゆっく…