回復ローラー走のみ

土日で417km。
起床時61.2kg。

昨日書き忘れたけど、レース後半に独走でエアロポジションで逃げ続けている時に腰に猛烈にキタ。
たまにダンシングを入れてみたりポジションを変えてみたりしながらごまかして走った。

昨日は22:30頃に寝て朝日が入ってこない部屋で寝た。
6時頃に起床。
少しスッキリした。今日は疲労取りでローラー回す。
距離稼ぎって側面も否定できない。

■　PISTE：40min, 515KJ, 34 TSS

10分くらいで巡航までもっていく。
233W程度で巡航して500KJまで回してからダウン。

昨日のバイクナビグランプリ・ツールドひたちなか。
色々なカテゴリーがあり参加人数もそんなに多くないので表彰されるチャンスの大きい大会ではないかと。
都心からそんなに遠くなく、コースは変化に富んでいて、たくさん距離も走れるので、トレーニングの一環として参加してとても有意義だった。

夜はチーム員の佐藤くんのところでストレッチ。
途中ほぼ記憶がないくらい疲労感でいっぱいだった。
終わってからもダルダル。

明日も朝練頑張ろう。