二部練
9時から家族予定のためまずは7-8時で練習。
外苑を軽く流すのみ。
来年も外苑クリテリウムは出るぞ。
って思いながら流す。
午後練：2時間37分、84km / 赤坂御用地10周走ｘ2
時間なかったのでお昼ご飯は練習しながら少しずつパンを食べる。
1周3.3kmのアップダウン一定ペースで。上りは1周毎にダンシングとシッティングを交互に。
- 10周走#1：1時間01分32秒、202.0W、136.6拍、85.6回転
1周流してからもう一回。
- 10周走#2：55分53秒、239.9W、150.0拍、81.3回転
2回目の方がギアをかけて、上りは全部ダンシング。
上り以外では90回転を下回らないように変速。
2.5時間の練習時間だったが、1時間走ｘ2やる事で時間の割には身体に負荷をかける練習ができたと思う。
最近どうも疲れがひどいので、練習後ダイレクトにマッサージへ。
夕方は浦安の実家へ行き寿司食べてバースデーケーキを頂き帰宅。
夜にジロ・デ・ロンバルディア観戦。
ジルベール強いなぁ。完璧なレース運び。
今年のジロ見ても思ったが、プロのあのレベルのレースでさえ下りのテクニックで大きく結果が左右されるんだな。
スプリント・上りがすごく強いジルベールが下りもあんなに速いのではお手上げ。
ニーバリが下りでこけて遅れるなんて…
それにしても驚きはジルベールの乗るCANYON AEROADのフレーム価格が€1,999。
けどデリバリーまで25週かかるの？
