6時前に勝手に起床。
朝食後自転車掃除してチェーンを替えてから90分軽く練習。
体の感じとしてはようやくレースに向けて走れるようにギリギリ間に合ったかなという感じ。
体重は61.7kg。
15分くらいアップしてからUDなコースで60分走を高ケイデンスで。
33.7km、94回転、205wくらい。
それを終えてから一回スプリントでもがいてから帰る。
なんとか1KW。
昼に出発して飛行機で広島へ。
極力脂肪分摂らずに炭水化物を絶え間なく少量ずつ摂取。
夜はチームのサポートの方にマッサージしてもらい、明日に備える。
天気が悪くなく、パンクしない事だけを願う。
