ヤビツ峠往復

142km、5時間10分　/　ヤビツ峠　33分47秒

練習再開してはじめての山。午後から用事がある為6:30起床。平日より早い。。。
昨シーズン初めにやっていたのと同様にR246をひたすら秦野まで走りヤビツ峠を上って帰ってくる。今日もテーマは上りでの高回転維持。スタート前にギアを12-23に変えた（フロントはSRMになってから50-36）。

ヤビツ峠の結果：33分47秒、平均275.4W、平均ケイデンス80.2、平均心拍163

ギアは36x23を多用。ずっと座ってきつい上りを上っているとケツが痛くなる。サドルが会っていないのか？今度発売されるゾンコラン試してみたいな。
急坂で踏み込んでいると70回転くらいになり340W台。350W超えると一気に脚にクる感じがあった。勾配が緩くなると意識して踏まないと200W近くまで落ちてしまう。
データを見ると心拍がところどころ飛んで落ちているところがあるので、実質は160台後半だったと思う。昨年の走り始めよりも1分くらいは速いかな。それにしても、このところ心拍がかなり高い。シーズン中より15拍は高いイメージ。

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. +

午後は浦安のベビーザらスにてお買い物。長男（そう、男の子って判明！）用のベビーグッズを買い込む。家と車を二人で3往復しなければ運びきれないほどの荷物。