少し練習してしっかり食べて飲む、という今年の典型的な平日か。
6時に目が覚めて、７時まで練習。
ZXRS：47分、23km、470KJ
今日はアップダウンのコースを高ケイデンスで走るのみ。
上りでも90回転近くで全部ダンシング。
平均で90回転後半くらい。
5周目に少し調整して、一本スプリント。
969W。
いつも1KW越えるわけではないから、いっか。
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仕事終わってから飯＠OGINO。
1週間くらいあくと無性にガッツリと肉食いたくなるけど、OGINOでガッツリ食うと、直後から食い過ぎで苦しくなる。
今日もハンパじゃないジビエにやられて満腹で帰宅。
ワインを5杯くらい飲んだかな。
うー苦しい。
