　流し - RoppongiExpress

レース3日前なので、今日はゆっくり寝て回復。
起きたのは6時。7時間弱寝たかな。
少しだけでも流せればいいやと思い、外へ。

アップダウンを軽く流すのみ。

今朝は体重が61.3kgに減っていた。
昨日夕飯をほとんど食べれなかったからだけど。
けど体調は良い感じで走れた。
距離も走れてないけどレース強度もまったくできてないので、これからレースとか週末練とかで苦しみまくれば身体が慣れてくるんだろうな。
沖縄までに間に合うように。

体重落ちているけど174kmのレースなので、限界まで落とすのがいいわけでもないので、夜はドーンとスーラータンメンを食いに行く。
その後ちょっと仕事してからマッサージして帰る。
レース前のマッサージは必須だ。

そして帰宅後のこれも必須。

コンプレッションタイツを履いて寝る。