大井埠頭ほか　で120km　/　OGINO

6時起床。のはずが二度寝で6:30。
あぁヤビツ往復12時帰宅のはずが、この体調では厳しいな・・・
予定変更して近場ですます。
その代わり大井埠頭で田中先生にしごいてもらおうと。

大井埠頭：4時間05分、121km、2332KJ

7時前に出発してパンをちょいと仕込んでからゆっくりスタート。
体重63.1kgと落ちているので食べないと走れない。
結果的に、食べても走れてないんだが。。

アップダウンでちょっくらアップしてから大井埠頭へついてちょうど1時間ほど。
田中さん、Tinoueさん、ポールたちと合流して練習。
体調的にツキイチ。
それでもついていけなかったり。
明らかにTTバイク乗ったTinoueさんの方が速い。

ポールが田中先生の指示によりしごかれていて、その後ろについていくだけにも耐えられず千切れる事数度。
本メニュー一段落して落ち着いてから、月一組もそれなりにローテして走りましょうという一軍のダウン代わりに二軍のメニューがあったのだが、そこでTinoueさんの牽きから前に出られず。。
そんなわけで三軍選手は集団離脱して一人反省ライド2周ほどして帰宅。

練習積み重ねている時期はコンディション落ちるのは仕方ないのか。
最近平日でもなるべくボリューム増やそうと努力しているが疲れが溜まってきてる。
明らかにあまり練習していない1月の茂木の方が走れていたな。
まぁずっとそんなんだと強くはならないけど。