朝練：SFR
6:15に目覚まし。
昨日は5時間近くダラダラとワインを飲んでいたので朝が辛い。
けど今日は練習をやらないと、と思い15分近くベッドの中で格闘した挙句起きて固定ローラー。
◆朝練；固定ローラー 50分、24km、185.3W、139.9拍 / SFR 4分・6分・8分
12分アップの後4分のレストを挟みながら4分・6分・8分と3回SFR。
- 4分SFR：257.5W、149.2拍、41.6回転
- 6分SFR：247.6W、153.9拍、40.8回転
- 8分SFR：243.8W、160.7拍、40.4回転
12分ダウンをしておしまい。
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夜は年賀状作成にとりかかり、自転車どころではない。
とりあえず昨日書いた事のもう少し具体的な数字を言うと、公表値でモジュール（全部入り）で1,700gのところが1950g近くありました。
イメージとしてはコルナゴと同程度の重量となりそうです。
まぁつまり全然問題なくよく走るであろう程度の重さなんですが、、、
