2007-07-02 固定ローラー トレーニング バイク練 12km 30分 今日もお昼休みに30分だけ練習。週末の疲れがあるので特にメニューは課さずにのんびりと走る。暇なので、途中から2分毎にポジションを変えたり少し速くこいで見たりした。Av204w。