　ローラー - RoppongiExpress

SRMのデータによると6:09より練習開始。
毎朝記録している体重は62.4kg。

あーデータ見て思い出した。
9分くらいアップしてからボタン押して高ケイデンス。
とりあえずクルクル回る脚を作る事は重要。
負荷はほとんどかけない分スムーズに回さないとはねてしまう。

出力低いけど回転数としては10分の最高かな。
楕円の方が回しやすいような気がする。

5分弱流してから25分間はぼちぼちなレベルで。

それなりのレベルでじっくり走って、50分で練習終了。

この日も会社で忙しくしていたような。
記録によると、夕飯はスタバのサンドイッチを二つ買ってデスクで食べただけだった。

0時くらいの帰宅ではないか。