6:35まで練習。 週末にけっこうがんばったので流しのみ。休んでもいいのかな。けどご飯美味しく食べれるし。 ローラー：24分、239KJ TTポジションでジワーっと上げて行ったら、210W程度の巡航まで自然と上がった。 ケイデンスは95くらい。 昨年の後半はロー…