朝練
4時くらいに一度目覚める。まだ早い二度寝して5:15に起床。
起きてから5:30−7:00で練習。
◆皇居：1時間27分、50km / 8周走
皇居周回に4kmでついて、すぐに周回に入る。
今日ははじめは100回転くらいで回して、身体が起きてきたらギアをかけてじわーっと走ろうと思ったけど、意外と脚が回ったので、結局最後まで目指せ100回転で走った。
- 8周走：1時間03分54秒、238.5W、152.1拍、97.1回転
回転系で一定ペースで走るいい練習になった。
それにしても週末約10時間の練習から中一日にしては良く走れた。
最後にスプリントしたら937Wしか出なかったけど。
-
-
-
-
-
- +
-
-
-
-
頭が大きいのは遠近法のせい。
先日まで赤ちゃんだった2歳半がいつの間にかお兄ちゃんだ。
少しわがままになってしまったかな。この時期は扱いが難しそうだ。
