ヤビツ4回

5：40起床。車で出発して7時過ぎより神奈川で練習。
今日はTimeペダルで。

4時間48分、126km　/　裏ヤビツ＋表ヤビツ3回

走り出してからTimeペダル使用時のQファクターの広さに驚く。ってクリートを広い側につけているだけなんだけど。
色々納得いくまで試してみようと思いまずクリートを左右入れ替えてQファクター狭い方にして走る。
これがかなり違う。クリートの摩耗の問題なのか、こちら側だとあまりヒールインにならないので、スピードプレイ使っていた時の感覚に似ていた。
それでも力がかかった時はちゃんと動くので意外といいかな、なんて思いながら気持ちよく裏ヤビツ。

秦野側に下ってから表を上る。

• 29分31秒、164拍、82回転

速いペースでいこうとは思っていたがタイム狙うほど追い込まなくて、それでも28分前半出せるかな…なんて都合のよい事考えていたけど、実際は全然イイタイムではなかった。
スピードプレイをつけて上った2回は普通に上って28分台だったので、ちょっとショック。

2本目は軽いギアでケイデンスだけに集中して。

• 33分47秒、153拍、87回転

それにしても遅すぎ。こりゃアカンと思いクリートを入れ替えてQファクター広い方へ。
ここ2年ずっとこのセッティングで走ってきて、いい走りもできているので、やっぱりこれがベストなのかな。
3本目はダンシングも多用してリラックスして上る。

• 33分09秒、151拍、73回転

こんなもんだろう。やっぱりクリートは外踏み、という結論が出た（今までが間違っていなかった）という事を再確認したのが収穫な一日。

そうそう、昨日は義妹の誕生日前祝ディナーで外食して、二日連続で満腹になってしまったので、今日はとっても燃費が良かった。

うーん、やっぱり見た目が微妙だ。ヘッドチューブが長すぎる。走りは最高なんだが。