筋トレ

忙しいながらも昼間に25分だけデスクを抜けて社内にあるジムへ。
レッグプレスを徐々に重くしていき、マックスより2枚軽いところで10回。
その後レッグカールも徐々に重くしてゆき10回x3セット。
以上でおしまい。忙しいとはいえ、昼に25分くらい仕事抜けてもバチは当たらないだろう。

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同期入社の友達で、東大でボディビルをやっていたのがいる。学生の大会で全国3位になったとかで、その身体はそれ系の雑誌でみるアレそのもの。で、最近また身体作りをしているということで、夜に会社でプロテインを飲んでいた。どのくらい飲んでいるか聞いてみると、なんと一日300g！
トレーニングは1週間に2日。1日は胸で、もう1日は背中のみ。1日は徹底的に鍛えて筋肉を破壊して、その後にプロテインを毎日飲み続け筋肉を大きくさせるとの事。
勉強になった。