夜練＠皇居

40km　1時間20分

夜も仕事が早く終わったので19:40くらいから練習。お腹すかないようにゼリーを食べて赤坂御用地を4周。固定ローラーでしっかりしたペダリングをせざるを得ないから、その成果が出たのか、上りでのペダリングでしっかり脚に力が入る感じ。ちょっと疲れていると思ったので今日はPA走なし。皇居は3周普通に流した。3周目の上りのみアウタ−で上までもがく42kphくらい。