30km 1時間 / PA走2周16分07秒
乗れる時に乗る。昨日はほとんど飲まなかったので朝はちゃんと起きられる。いつもより若干遅い出発だが6:30過ぎより練習。赤坂御用地をゆっくりと3周してから皇居へ。時間がないので、周回道路に入ってすぐにPA走。1周目は8分22秒。調子悪い。ローラー練習用に買った安いSportfulのレーパンで、パールイズミよりもややパッドが厚かったせいか、腰がいつもよりも安定しない。2周目は少しがんばって8分5秒。体調悪いなぁと感じながらも帰りに上りで一回もがいておしまい。左ふくらはぎにハリが残っていて、全体的に疲れが溜まっている感じ。
