朝練＠赤坂御用地

22km　50分

昨夜はお酒を飲んだので朝辛いが、大量の肉を食べ過ぎた為カロリー消費の為軽く運動。いつもより遅く6:30に起きた為いつもよりも短い練習。赤坂御用地を5周回。上りでの軽いギア・高回転維持を意識して走る。5周目だけはアウターにしてダンシング。