朝外練 ／ 夜イタリアン

今週も夜の予定がいくつかあるので、早く起きられる月曜は少し早く起きて外練。夜はSteak EDAにてディナー。

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今週は月・火・木・土とディナーが入っているので早く起きられる日外で走っておく。
5:30くらいに起きて6時前から。

■C64：1’15　35km　60TSS　597KJ　/　スプリントｘ2

昨日それなりに走っているので疲れの中ダラダラと走る。
アップダウンを軽く流していると少しずつ身体がが動くようになったので最後に2回スプリント。
1回目：20秒　765/890W　106回転
900Wくらいは出したいなぁと思って2回目。
2回目：20秒　724/879W　114回転
かなりケイデンスが上がったので感触悪くなかったんだけど、車のスリップストリームに入って速かっただけでパワーは出てなかった。

結局900Wもいかずに終了。

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夜は20時から接待で高級イタリアンでコースとワイン。
ほどほどに飲んで帰宅したら0時近くにトラブルの電話がかかってきて心落ち着かずでとりあえず0時過ぎに就寝。