朝ローラー

本日の練習は朝にローラー25分。

昨日は1日まったく乗らなかったけど夜もまた遅かったのでほぼ回復しておらず富士チャレ200の筋疲労が非常に強い。

それでもなぜかローラーでパワーが出やすかった。
走り出してすぐから120KJ/mくらいのペースで、最終的に25分くらいで400KJほど。

子供達と朝ごはんを食べて上二人をバス停まで送ってから娘を幼稚園に送って、出社。

朝そんな感じなので一日中たまる仕事に追いつかず。
やっぱり仕事でのスタートダッシュは重要だな。

夜は21時前になんとか会社出てRIDEDOWNSで1時間ストレッチを受ける。
爆睡。

帰宅後はまだ家の事を延々と続けて、就寝は1時くらいになるのかな。