　ローラー2回 - RoppongiExpress

そろそろツールドおきなわに向けた回復を意識し始めたので朝は目覚ましなしにしてみる。
起床は6時過ぎ。61.0kg。

7時までローラー。

流すだけ。少しずつ上げていき、っていうか上がっていき、最後は200Wオーバーくらい。

21時前に仕事終えて帰宅。
お風呂前に少しだけローラー。

夜も朝と同じく軽く足を回してカロリー消費しておしまいという感じ。

昨年は体重62kg台で10月末までいって、11月に入ってから一気に体重を落としてレースに臨んだ。
今年はそれよりも早くに61kg台に落としてしまったので、筋肉落ちて体力レベルが落ちていないかが心配。
なのでレースに向けてこれ以上身体を絞らずに超回復させて61kg後半くらいまで戻そうと思っている。