ゆるく朝練　／　結婚8周年

5時起床。外練。

GD：1時間20分、39km、792KJ

今週はちょっと緩めようと思い、練習では有酸素運動だけで終わらす事にした。
なんとなく疲れを感じたので。身体の声を聞きながらムリしないのが長く続けるコツ。

走り出しから雨が降っていた。午後から降雨・雪予報だったのに。
引き返してローラーするのも面倒くさいので、構わず練習。

皇居を緩く周回。6周しておしまい。

今日はハンドルを5mm低くした。
ヘッド130mm+スペーサー20mm。
そしてコーナー立ち上がりでダンシングする時に頭を低くして顔をステムのちょい上前くらいに抑える意識でダッシュしてみた。
O畑さんのスプリント時のフォームをイメージ。
カヴェンディッシュとか競輪選手見ても同じような姿勢。
特にメニュー決めないで緩く走る時はフォームを強く意識して走るといいですよ。