5時起床。外練。 GD：1時間20分、39km、792KJ 今週はちょっと緩めようと思い、練習では有酸素運動だけで終わらす事にした。 なんとなく疲れを感じたので。身体の声を聞きながらムリしないのが長く続けるコツ。 走り出しから雨が降っていた。午後から降雨・雪…