外練
6時間で目覚ましかけるもなんとなく15分ほど二度寝。
5:45頃に出発。
1時間10分、34km、688KJ
皇居を5周。
流して、最後の上りだけ全力で走ろうと。
全力で駆け上がっていっぱいいっぱいになってから2分強までガムシャラに踏む練習。
2分16秒、432W、166/171拍、83回転、44-56％
最近自分の想定よりも高いパワーを記録する事が多々あり、パワーメーターの数値を疑うが、それが特定のパワーメーターだけの数値ではない。
つまり自分が昔よりも少し強くなっているのかもしれない。
けどそれよりも先にパワーメーターを疑うという事は、つまりまだ機械の示す数値よりも自分の感覚をベースにしているんだろうな。
それも間違いではないと思う。
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夜は珍しく気になっていた店へ新規開拓。
「楽記」と書いてLucky。
香港料理という事で、目当ての肉は美味しかった。
ワイン半分くらいに抑えておいた。
