流し＆クリート交換

レース直前だけど思い切ってクリート交換。
なので今日はその調整をしながら流す。
とはいえスピードプレーのクリートは比較的位置合わせ簡単で、調整するのは首振りの角度調整のみ。

流し：50分、22km、418KJ

アップダウンを流すだけでおしまい。

脚にあまり疲労が溜まっている感じはなく、このまま休養すればイイ感じでレースに臨めそう。

クリート交換時などにマーキングするのに必需品の白い油性マーカー。