レース直前だけど思い切ってクリート交換。 なので今日はその調整をしながら流す。 とはいえスピードプレーのクリートは比較的位置合わせ簡単で、調整するのは首振りの角度調整のみ。 流し：50分、22km、418KJ アップダウンを流すだけでおしまい。 脚にあま…