飲んだ翌日練

7時過ぎまで起きられず、っていうか起きる気無し。

会社行って仕事して、昼休みに出られなかったので午後になってから15分くらい会社のジムで筋トレ。
これはいつもどおりレッグカールを25kgで50回3セットのみ。
次はもう一枚重くしてみようかな。

ストレス太りってホントだな、と感じた。
年明けてから、6月下旬に向けて身体・食生活を変えていこうと思っていたけど、会社に来てみると全然切り替わってない。
むしろ異様に食欲旺盛で食べ続けている感じ。
これはきっとストレスによるものだろう。

帰宅してローラーやろうと思っていたけど思ったよりも帰宅時間遅くなり。
けどやると決めたらやるで。

夜ローラー：30分、413KJ　／　L3　20分

30分間で中身濃く。
5分アップと5分ダウンで間は20分走。

• L3：20分、270W、101回転

目標値は250W以上。
負荷最大でギアは39x21（ロー側2枚目）。
90回転で始めて徐々に回っていく。
結果、けっこうイイ感じで走れた。
気合い入れれば60分イケルような気がした。

22時に練習終了。
さぁ寝なければ。