ローラー

5:50-6:50でローラー。
最近仕事が忙しくてそっち方面で疲れ気味なので、昨日練習無しだし、今日も週末に向けた調整という感じ。
なのでローラーもじわっと流すのみ。

ローラー：55分、730KJくらい　／　L3　40分

10分アップしてから40分を250W程度で。
ローラーの負荷最大でインナーxロー側で90回転程度。

今日も忙しくして仕事は22時くらいまで。

少しだけいい事あった。

沖縄まで練習頑張ろう。