5:50-6:50でローラー。 最近仕事が忙しくてそっち方面で疲れ気味なので、昨日練習無しだし、今日も週末に向けた調整という感じ。 なのでローラーもじわっと流すのみ。 ローラー：55分、730KJくらい ／ L3 40分 10分アップしてから40分を250W程度で。 ローラ…