お台場朝練
水曜日なので4:40起床。5時出発。でお台場へ。
本日集合は6人か7人くらい。
お台場：1時間50分、59km
5人くらいでローテを回す。
TT車両の私は長め速めで牽く。
ペースはまぁまぁ。体調もまぁまぁ。
ラストは2本目も3本目もナチュラルなペースアップのポールの後ろで出し切る。
そして並ぶことも出来ず。
- 1周目：14分23秒、233W、145拍、95回転
- 2周目：13分56秒、259W、156拍、96回転
- 3周目：15分16秒、237W、156拍、95回転
データ上180くらいまで心拍は上がっているが、エラー値っぽくもあるので、不明。
帰りの橋のスプリントは下からポールが先行でその後ろからまくりに行く。
並んでから粘って、ようやく先着。
パワーの差があるので、ポールの先行にぎりぎり着いていくのがちょうどよい練習になる。
そんなこんなで7時帰宅で練習終了。
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夜は大学友人でヘッジファンド勤務のN氏と定期アップデートの飯。
赤提灯の店でビール3杯ほど飲んで帰宅。
お酒飲まない日の方が少ない最近。
今年後半は大丈夫なんだろうか？
