　夜ローラー - RoppongiExpress

二日酔いにつき7:30起床。
8時間寝たけどまだ眠い。

会社行って夕方に保育園のイベントに参加してそのまま家族とご飯食べて帰宅。

お風呂入る前に30分だけローラー。

15分流してから10分。

300W一桁台狙ったのでいつもより限界ではなかった。
心拍は168拍まで。170いかないくらいに抑えた感じ。
いつも上がるラスト1分も上げず。

BONTシューズに入れるインソールをSuperfeetにしてみた。
やっぱり足のホールド感が格段に違って、ペダリングに大きな影響を感じたので、50g程度の重量増にはなるけど、そのメリットはそれを補って余りあるから採用かな。