朝練

4:30起床。
7時まで2時間ほど走る。

外練：1時間55分、57km、1261KJ

今日も皇居をグルグル。
けど風邪ダウン後なので軽いギアでスキルアップの方メイン。

途中9周で203W、99回転。心拍計忘れ。

そんなコンディションながら、帰宅前にスプリントをしてみたら1000W出た！

常にもがいて出力確認しながら、シーズン入っても落ちないようにしなければ。

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. +

夜は焼鳥食って、ビールを4杯ほど飲んでも22:30くらいと早い時間に帰宅。