7時間寝た。
目が覚めたら6:15。朝練やるぞって気分じゃなかったので目覚ましかけなかったが、やっぱりそのとおりイマイチ気分が乗らない。
とりあえず自転車には乗っておく。
朝ローラー：23分、160KJ
ホントに流しだけ。軽いギアで80回転からはじめて110回転くらいまで。
汗かいておしまい。
昼休みにジムへ。
レッグカールをやると大抵三日後まで筋肉痛が残るので、週末の乗鞍に完全リフレッシュして臨むために火曜日にやっておく。
と、そんな感じで仕事して21時過ぎに帰宅。
仕事が辛い今日この頃。
こういう時は寝るしかない。
