かなりの二日酔い。 けど6:30に目が覚める。 乗鞍もあるし、このまま堕落生活に陥るのが怖いので、少しだけでも身体動かす。ほんと少しだけ。 ◆朝ローラー：16分、94KJ ／ 片足ペダリング 高回転でアップした後はケイデンス落として片足ずつペダリングして左…