外練 流し＆スプリント

引き続き6時前起床。
喉が少し痛い。よって今日も軽く。

◆赤坂周回：48分、21km　/　スプリントｘ2

軽く流した後にスプリント。

• 1本目：16.5秒、736W（MAX 934W)、101回転

おっと、、予定より悪かった。もう一回。

• 2本目：16.5秒、747W（MAX 957W)、101回転

まぁこんなもんだろう。あわよくば1KW出るかな、と期待したがダメだった。

またインソールの下に入れるシムをちょっといじったりした。今日も内上がり。

あともがいた時に少し気になったので右クリートを1mmくらい深くした。

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. +

夜は会社で軽く食べて、仕事後にマッサージへ。

帰宅後に珍しく早めにレース準備。
ホイールのカセットボディ交換したり。

今回はコイツで行こうかな。
シールを剥いでみた。

マイナス27g。小さくないな。ホイール外周部だし。

タイヤはContinental Competition 19C。雨が降ったらRacing Lightのクリンチャーで行こう。
なんか日曜雨っぽいし。