L3

6時起床。5.5時間睡眠くらいかな。
ビール4パイント飲んだけど、二日酔いって感じではない。
7時まで練習。

◆ローラー：48分、702KJ　/　L3　35分

いつも通りできるだけ長い時間をL3レベルで走る。
パワーは一貫して少しずつ上げていく。
10分TTポジション、2分ダンシング、11分リラックスポジション、2分ダンシング、10分TTポジション。
とストレス分散させながら。

• L3走：35分、267W、158拍（MAX170)、93回転

けっこう上がったな。
ビール4パイントでエネルギー充填されたって感じなのかな？
体重は62.5kg。