最近の定番かな。6時前起き、6時過ぎから7時まで。
◆朝ローラー：44分、558KJ / L3走30分
今日は高ケイデンスで。入りを引くくして少しずつ上がるように。
心拍は最大で168まで。
風邪で体調崩したのちからだから、1カ月くらいだろうか？酒の回数が減って、おかしはほとんど食べなくなり身体を健康に保つように気をつけ始めたら、ようやく身体が健康体に戻ってきたように思う。
体重は4日連続で62kgを切っているので、しっかり食べるようにしている。
そういえば先日写真撮ったのに載せるの忘れた。
テスト中のバイク。
