お台場朝練
4:40起床。
さすがに23時前に寝るとそんなに苦じゃなく起きられる。
60.7kgと落ちてきたので（というか限界までガマンして落としている）、ロールパン一つ食べてから出発。
お台場朝練： 1時間51分、60km
Paul、まこっち、kajikuniさん、カリ山さん、ハシモトくんと計6名。
ちょっとショートカットコースで。
- 1周目：14分31秒、249.3W、150.9拍、85.6回転
可もなく不可もなく。
- 2周目：13分58秒、279.0W、160.2拍、85.7回転
少し頑張ってみた。特に最後のスプリントをがんばったが、ポールにまくられる。
- 3周目：14分22秒、268.3W、161.8拍、74.4回転
ヒルクライムっぽく重いギアで。ただし下ハン持って空気抵抗少なめを狙って。
最後はアウタートップで座ったまま先行して粘る。並んできたカリ山さんと張り合っていたけど、ハシモト君とkajikuniさんにまくられる。
最後の晴海大橋でのスプリントは先行でポールの追い込みをギリギリかわす。
ポールはスプリントけっこうやるなぁ。
という感じで朝練ダン。
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さて、あとは乗鞍までひたすら疲れを取る事に集中しよう。
ということで夜にマッサージ。
このくそ暑い中、手足の末端が冷えているのに驚いていた。
私の冷え症は特異体質の域らしい。
